Ваш город:
Новосибирск

Упражнения на фитболе для грудничка

Все родители мечтают о том, чтобы их чада росли крепкими, здоровыми и жизнерадостными. Для этого не так много и нужно – соблюдать определенные правила с детства. Одним из таких важных моментов является привычка к движению и спорту с самого рождения.

Занятия на фитболе для грудничков: зачем они?

Гимнастика на фитболе для грудничкаФизкультура полезна всегда и для всех, но есть ряд случаев, когда она жизненно необходима. Доктор Комаровский советует подготовку грудничка к купанию начинать с гимнастики, потому что плавание, даже с помощью родителей, – это нагрузка на организм, и ему предварительно нужна разминка. В таком комплексном подходе есть существенное преимущество. Малыш, уставший от упражнений, а затем разомлевший от пребывания в теплой воде, гарантированно проспит ночью спокойно несколько часов, а значит, даст возможность бесценного отдыха и вам.

Гимнастика является обязательной частью лечения гипервозбудимости и гипертонуса. Она помогает избавиться от колик в животике, которыми страдают почти все малыши, оказывает успокаивающее и общеукрепляющее воздействие; работа мышц стимулирует развитие мозга.

Хотите видеть свое сокровище смышленым, крепким и здоровеньким? Тогда уделяйте должное внимание гимнастике. Подбирайте тот вариант занятий, который будет нравиться и вам, и малышу. Если вы все будете получать удовольствие от спорта, то вероятность того, что тренировки станут регулярными и превратятся в полезную привычку на всю жизнь, значительно выше. Это ведь замечательно, правда?

Что такое фитбол?

Фитбол – это огромный надувной резиновый гимнастический мяч, который изобрел швейцарский физиотерапевт в середине прошлого века. Диаметр обычно от 45 до 75 см. Преимущество его приобретения для домашних тренировок в том, что он полезен не только для детей. Мяч поможет маме восстановить форму и здоровье после родов, а папе – облегчить боль в спине после длинного рабочего дня, расслабить перенапряженные мышцы. Из этого следует, что выбирать фитбол лучше размером побольше, чтобы он был комфортным и родителям, и ребенку.

Обратите внимание на поверхность мяча. Она должна быть упругой, материал – плотным и гладким, но при этом не скользким. Недопустим неприятный запах резины или синтетики; проверьте, чтобы швы были аккуратными и незаметными, а ниппель утоплен внутрь. Приобретать инвентарь лучше в специализированном спортивном магазине, чтобы не потратить деньги на некачественную подделку.

Гимнастика на фитболе для грудничков

Зарядка на гимнастическом мяче для детейНачинать занятия на мяче допустимо уже в возрасте одного месяца, тренироваться можно ежедневно. Чтобы ребенку было наиболее комфортно, выдержите паузу после кормления около 1,5 часа. Первые занятия должны быть короткими, не более 5 минут, затем продолжительность можно увеличивать.

Самое простое упражнение с мячом – это покачивание на животике и на спинке. Мягкие движения успокаивают грудничка, расслабляют мышцы, возвращают его к привычным ощущениям до рождения. Укладывая малыша на спинку, важно придерживать ему голову, чтобы она не запрокинулась.

Легкие покручивания фитбола, с лежащим на нем ребенком по ходу часовой стрелки и в противоположную сторону способствуют развитию координации движений у малыша.

Отталкивания мяча ногами. Разместите кроху на диване или кровати, положив на спинку, ножками к краю. Подкатите фитбол – грудничок инстинктивно попытается его от себя оттолкнуть.

Для детей старше полугода можно усложнить комплекс. Зажмите фитбол между ногами, поставьте на него ребенка, придерживая за корпус. Помогите начать прыгать на мяче. Обычно это упражнение становится самым любимым у детей.

Положите ребенка животиком на фитбол, возьмите за ножки и немного приподнимите их. Теперь потяните малыша на мяче за ножки к себе, а затем от себя – так, словно вы катите тачку.

Для следующего упражнения понадобится папа. Положите ребенка на живот. Мама придерживает малыша за ручки в области предплечья, а папа – за голени. В таком положении нужно катать мячик вперед и назад.

Видео гимнастики на фитболе для маленьких деток

  • Комментарии
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Люди и эксперты
(от первого лица)
  • Дело доступное каждому!  Интервью с Ольгой Ковтун о защите окружающей среды .
    Дело доступное каждому! Интервью с Ольгой Ковтун о защите окружающей среды .
    Новосибирск, Путешествия
  • Футбольный папа!  Он же основатель футбольного центра Siberian Bears – Михаил Батаев. Интервью
    Футбольный папа! Он же основатель футбольного центра Siberian Bears – Михаил Батаев. Интервью
    Новосибирск, Спорт
  • Интервью с зубной феей- Екатериной Кузнецовой, детским стоматологом Новосибирска.
    Интервью с зубной феей- Екатериной Кузнецовой, детским стоматологом Новосибирска.
    Новосибирск, Здоровье
Рекомендуем посетить на этой неделе
  • Плавание с дельфинами на март
    Прошло
    Плавание с дельфинами на март
    от 2500 руб.
    р-н Заельцовский
  • Экскурсия в школу LampWork
    Прошло
    Экскурсия в школу LampWork
    700 руб.
    р-н Центральный
  • Индивидуальные гончарные уроки в мастерской FORMO
    Прошло
    Индивидуальные гончарные уроки в мастерской FORMO
    от 1000 руб.
    р-н Железнодорожный
  • Спектакль Бибигон и мастер-класс в театре теней
    Прошло
    Спектакль Бибигон и мастер-класс в театре теней
    от 250 руб.
    р-н Железнодорожный
  • Мастер-класс «Капкейки с фотопечатью»
    Прошло
    Мастер-класс «Капкейки с фотопечатью»
    бесплатно
    р-н Центральный
  • Концерт в Государственном концертном зале имени А. М. Каца, посвященный Дню всех влюбленных
    Прошло
    Концерт, посвященный Дню всех влюбленных
    от 400 руб.
    р-н Центральный
  • Кулинарная студия «Кухня за кулисами»
    Прошло
    Романтический ужин в Кухне за кулисами
    2000 руб.
    р-н Центральный
  • Арт-пространство Шишка
    Прошло
    Встреча с учителем гуманной педагогики Инной Ильиной
    100 рублей
    р-н Заельцовский