Ваш город:
Новосибирск

Как стать счастливым?

15 минут в день – это много или мало? Можно ли стать счастливее, уделяя себе 15 минут в день? Всего-то 15 минут на то, чтобы помнить о трех простых способах и 21 день на воплощение эксперимента в жизнь. Обязательно посмотрите видео!

Счастье и радость вполне достижимы и складываются порой из обыденных вещей. В чем же секрет? Почему у одних людей получается, несмотря ни на что, сохранять в себе позитивный настрой, а у других даже пасмурное небо и слякоть вызывают унылое настроение? Возможно, все дело в нашем восприятии. Как же его изменить?

Мы предлагаем несколько очень доступных и при этом эффективных средств. Весь секрет в том, чтобы делать их регулярно, а именно – каждый день. Вам понадобятся всего-то 15 минут. Думаете, так не бывает? А вы попробуйте, и через 21 день сможете оценить результат. Вот увидите, качество вашей жизни изменится в лучшую сторону. Маленькие изменения станут началом больших перемен. Итак, берем календарь и отсчитываем 21 день вперед, начиная с сегодняшнего. Приступаем?

1.Благодарность.

Как стать счастливойПервое, с чего начнем – это с благодарности. Вспомните это чувство. Одно из самых простых и вместе с тем целебных. Как давно вы кого-нибудь благодарили от души? Понаблюдайте, благодарные люди гораздо более здоровы и дольше живут. Даже если вам кажется, что в данный момент для благодарности нет никакого повода, поверьте, он есть. Что у вас в руках? Наверняка, телефон, планшет или любое другое устройство, с помощью которого вы выходите в интернет. А теперь представьте, сколько человек поучаствовали в том, чтобы это устройство появилось и оказалось у вас в руках. Разработчики, сборщики, грузчики, водители, таможенники, продавцы. Цепочку можно продолжить. Да, деньги на эту вещь вы заработали сами, но без незримого участия всех этих людей эта вещь могла никогда не возникнуть.

Оглянитесь вокруг. Где вы находитесь – дома, на работе, в кафе? Наверняка, вам тепло, светло и вы не умираете с голоду. Знаете, сколько людей в мире в данный момент всего этого лишены?

Идем дальше. Если вы читаете эту статью, значит, у вас есть глаза, способные видеть. Улавливаете мысль? Да, за это тоже можно быть благодарным.

Поэтому первое, с чего начинается путь к счастью – это с благодарности. Задание очень простое – каждый день 3 раза спрашивать себя, кому вы благодарны? Или чему? Вот прямо сейчас? И говорить спасибо.

Мысленно или вслух. В любой ситуации, где, казалось бы, нет места благодарности, можно найти массу возможностей. Дети ушли, оставив грязную посуду на столе? Прекрасно, у вас есть время, чтобы отвлечься от бесконечной гонки и спокойно подумать, пока вы будете мыть тарелки. Из крана течет горячая вода? Спасибо! Или вы складываете тарелки в посудомоечную машину? Спасибо человеку, который придумал эту замечательную вещь!

2. Прогулка на свежем воздухе.

Одна прогулка в деньВторой способ, такой же простой и действенный – это ежедневная 30-минутная прогулка. Конечно, лучше гулять час или даже два. Но мы начнем с малого. Полчаса – это то время, которое можно выкроить для себя в течение даже самого загруженного рабочего дня. Пройтись до работы пешком? Или выйти на улицу во время обеденного перерыва? Прогуляться вместе с ребенком? Или отправиться на променад вечером вместе с мужем или подругой? Какой вариант вам нравится больше? О пользе свежего воздуха вы, наверняка, знаете и сами. Вспомните, как чудесным образом меняется настроение и самочувствие после того, как побываете на улице! Осталось только внести прогулку в список обязательных дел и следовать плану в течение трех недель.

3. Чего я хочу?

И последний, третий шаг, которое изменит вашу жизнь, если ввести его в привычку – это вопрос «чего я хочу?». Чего вы хотите прямо сейчас? Прислушайтесь к себе. Чего хотите именно вы? Не ваш ребенок, не начальник или муж. Возможно, это недостижимо сейчас. Важно, чтобы вы услышали себя, чтобы ответ появился перед вашими глазами. Чего вам хотелось бы в эту минуту? Спрашивайте себя об этом 3 раза в день.

Три ответа в деньЕсли ваши желания легко осуществимы – балуйте себя, делайте то, что вам хочется. Если же воплотить их трудно, вы приблизитесь к пониманию того, как этого достичь. Может быть, вам откроются неожиданные пути, о которых вы не думали раньше. Если регулярно задавать себе этот вопрос в течение 21 дня, вы наверняка заметите, что стали лучше понимать себя. А еще это отличная возможность научиться отделять свои желания от желаний окружающих. Или вы можете прийти к неожиданным результатам и осознать, что живете совершенно не так, как вам хотелось бы и наметить, что хотели бы изменить.

Итак, перед вами три простых инструмента. Осталось только взять ежедневник и набросать короткий план - 21 день, 3 действия и каких-то 15 минут, чтобы помнить об этом.

  1. Кому я благодарен? Три «спасибо» в день.
  2. Чего я хочу? Три ответа в день.
  3. Когда иду гулять? Одна прогулка в день.

Теперь начинается самое интересное. Поехали?

Не упусти свое счастье, оно каждый день рядом с тобой! ( видео)

  • Комментарии
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Люди и эксперты
(от первого лица)
  • Дело доступное каждому!  Интервью с Ольгой Ковтун о защите окружающей среды .
    Дело доступное каждому! Интервью с Ольгой Ковтун о защите окружающей среды .
    Новосибирск, Путешествия
  • Футбольный папа!  Он же основатель футбольного центра Siberian Bears – Михаил Батаев. Интервью
    Футбольный папа! Он же основатель футбольного центра Siberian Bears – Михаил Батаев. Интервью
    Новосибирск, Спорт
  • Интервью с зубной феей- Екатериной Кузнецовой, детским стоматологом Новосибирска.
    Интервью с зубной феей- Екатериной Кузнецовой, детским стоматологом Новосибирска.
    Новосибирск, Здоровье
Рекомендуем посетить на этой неделе
  • Плавание с дельфинами на март
    Прошло
    Плавание с дельфинами на март
    от 2500 руб.
    р-н Заельцовский
  • Экскурсия в школу LampWork
    Прошло
    Экскурсия в школу LampWork
    700 руб.
    р-н Центральный
  • Индивидуальные гончарные уроки в мастерской FORMO
    Прошло
    Индивидуальные гончарные уроки в мастерской FORMO
    от 1000 руб.
    р-н Железнодорожный
  • Спектакль Бибигон и мастер-класс в театре теней
    Прошло
    Спектакль Бибигон и мастер-класс в театре теней
    от 250 руб.
    р-н Железнодорожный
  • Мастер-класс «Капкейки с фотопечатью»
    Прошло
    Мастер-класс «Капкейки с фотопечатью»
    бесплатно
    р-н Центральный
  • Концерт в Государственном концертном зале имени А. М. Каца, посвященный Дню всех влюбленных
    Прошло
    Концерт, посвященный Дню всех влюбленных
    от 400 руб.
    р-н Центральный
  • Кулинарная студия «Кухня за кулисами»
    Прошло
    Романтический ужин в Кухне за кулисами
    2000 руб.
    р-н Центральный
  • Арт-пространство Шишка
    Прошло
    Встреча с учителем гуманной педагогики Инной Ильиной
    100 рублей
    р-н Заельцовский