Ваш город:
Новосибирск

Черника при грудном вскармливании

Вопросов питания и в обычной-то жизни возникает много, но когда к ответственности за собственную жизнь и здоровье добавляется забота о малыше, задач становится больше. Поговорим сегодня про чернику.

Можно ли чернику при грудном вскармливании?

Черника при лактацииЧтобы мама могла обеспечить ребенка сбалансированной пищей и не довела себя до истощения, важна полноценность питания. В рационе необходимы:

  • мясо, рыба;
  • сыр, творог, молоко, молочные продукты;
  • свежие овощи, фрукты, ягоды, соки;
  • сливочное, растительное масло.

Пища должна быть безопасной, без аллергенов и веществ, вызывающих расстройство желудочно-кишечного тракта. Не советуют консервы, лук, чеснок, колбасу, копчености. Избегайте избытка сахара: конфет, кондитерских изделий, винограда, шоколада, какао, арахиса, цитрусовых, клубники.

Задумываясь, съесть ли тот или иной вид пищи, нужно мысленно проверить его по описанным выше критериям. Даже если он относится к безопасным, в первый раз поберегитесь употреблять большую порцию. Приготовьте немного, желательно на завтрак. Посмотрите на реакцию малыша. Если в течение дня не появилось высыпаний, не началось проблем с животиком, сном, - значит, еду можно давать грудному ребенку спокойно.

Каждый малыш индивидуален. Один даже клубнику с шоколадом позволит маме, а другой будет чутко реагировать на любой новый вид пищи.

Чернику врачи относят к гипоаллергенным продуктам, содержащим много полезных веществ. Она принесет несомненное благо организму женщины, особенно в период восстановления после родов. Поэтому ее кушать можно, только обязательно протестируйте ягодку по методу, описанному выше.

Если окажется, что ребеночек против, значит, лично вам она противопоказана. Успокойтесь, это не говорит о том, что на ягоде нужно поставить крест. Повторите эксперимент, когда грудничок подрастет, и его ЖКТ станет более подготовленным.

Что говорит доктор Комаровский о чернике при лактации?

Черника при кормлении грудьюБезопасных продуктов при кормлении грудью достаточно много. Не стоит только есть цитрусовые, шоколад, клубнику, пить кофе и какао. Откажитесь от того, что может повлиять на вкус молока: чеснока, слишком соленой, острой или кислой еды.

Белокочанная капуста и бобовые могут вызвать газы и вздутие животика. Их доктор тоже не рекомендует. Еще Комаровский советует воздержаться от больших порций продуктов, которые могут повлиять на жирность при вскармливании: сметаны, жирного мяса, изделий с масляными кремами. Чем жирнее материнское молоко, тем сложнее новорожденному его сосать и переваривать, поэтому пользы такая самоотверженность не принесет. Ребенку будет некомфортно питаться, мама расстроится от того, как быстро на такой диете расширяется талия. Но и полностью исключать жиры, из страха поправиться, нельзя, ведь ряд витаминов является жирорастворимым. Если не боитесь за фигуру, лучше ешьте на ужин тарелку манной каши, это полезно.

Черники в списке запрещенных или ограниченных ягод нет, значит, она пригодна к употреблению.

Важные принципы благополучного грудного вскармливания

Женский организм так устроен, что ребенок из любого питания получит необходимое: витамины, минеральные вещества и прочее. При дефиците работает закон перераспределения: сначала обеспечивается самое важное. Следовательно, зубы, волосы и кожа молодой мамы, сидящей на диете, пострадают в первую очередь. Если вас эта перспектива не устраивает, полноценная пища и витамины – обязательны!

Доказано: на механизм лактации в первую очередь влияет эмоциональный аспект, уверенность в себе. Если у женщины хорошее настроение, она полноценно отдыхает, проводит время на свежем воздухе, разнообразно питается, испытывает положительные эмоции – это способствует выработке достаточного количества молока.

Когда женщина постоянно тревожится, не высыпается, во всем себя ограничивает, в том числе в любимых продуктах, в такой ситуации даже медикаменты не помогут лактацию наладить.

Следуйте принципам здравого смысла, заботьтесь не только о малыше, но и о себе, создавайте спокойную, доброжелательную атмосферу. Daily Kids желает вам здоровья и благополучия. Обязательно расскажите в комментариях о том, как вы питались или питаетесь во время грудного вскармливания, что вам помогало. Ваши советы очень важны.


  • Комментарии
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Люди и эксперты
(от первого лица)
  • Дело доступное каждому!  Интервью с Ольгой Ковтун о защите окружающей среды .
    Дело доступное каждому! Интервью с Ольгой Ковтун о защите окружающей среды .
    Новосибирск, Путешествия
  • Футбольный папа!  Он же основатель футбольного центра Siberian Bears – Михаил Батаев. Интервью
    Футбольный папа! Он же основатель футбольного центра Siberian Bears – Михаил Батаев. Интервью
    Новосибирск, Спорт
  • Интервью с зубной феей- Екатериной Кузнецовой, детским стоматологом Новосибирска.
    Интервью с зубной феей- Екатериной Кузнецовой, детским стоматологом Новосибирска.
    Новосибирск, Здоровье
Рекомендуем посетить на этой неделе
  • Плавание с дельфинами на март
    Прошло
    Плавание с дельфинами на март
    от 2500 руб.
    р-н Заельцовский
  • Экскурсия в школу LampWork
    Прошло
    Экскурсия в школу LampWork
    700 руб.
    р-н Центральный
  • Индивидуальные гончарные уроки в мастерской FORMO
    Прошло
    Индивидуальные гончарные уроки в мастерской FORMO
    от 1000 руб.
    р-н Железнодорожный
  • Спектакль Бибигон и мастер-класс в театре теней
    Прошло
    Спектакль Бибигон и мастер-класс в театре теней
    от 250 руб.
    р-н Железнодорожный
  • Мастер-класс «Капкейки с фотопечатью»
    Прошло
    Мастер-класс «Капкейки с фотопечатью»
    бесплатно
    р-н Центральный
  • Концерт в Государственном концертном зале имени А. М. Каца, посвященный Дню всех влюбленных
    Прошло
    Концерт, посвященный Дню всех влюбленных
    от 400 руб.
    р-н Центральный
  • Кулинарная студия «Кухня за кулисами»
    Прошло
    Романтический ужин в Кухне за кулисами
    2000 руб.
    р-н Центральный
  • Арт-пространство Шишка
    Прошло
    Встреча с учителем гуманной педагогики Инной Ильиной
    100 рублей
    р-н Заельцовский